ACHTUNG! SCHLAFMANGEL MACHT DICK


SCHLAFMANGEL MACHT DICK
Schlafmangel ist nicht gut für die Figur: Kurzschläfer haben einen höheren BMI als Langschläfer, obwohl sie sich tagsüber mehr bewegen. Wer abnehmen will, sollte länger schlafen!

Schlafmangel
Kurzschläfer (weniger als 6 Stunden pro Nacht) wiegen mehr als Langschläfer. Und das, obwohl sie im Laufe des Tages aktiver sind: Bei Ihnen verzeichnete der Schrittzähler 14 000 Schritte pro Tag, die „Murmeltiergruppe” brachte es nur auf 11 300 Zähler pro Tag. Das ermittelte eine Forschergruppe des Walter Reed Army Medical Center, Washington D.C. Die Wissenschaftler fanden zusätzlich heraus, dass die Kurzschläfer bis zu 1000 Kalorien pro Tag mehr verbrauchen als die Langschläfer. Trotzdem schlägt sich dies bei ihnen nicht positiv im Gewicht nieder.

STRESS BRINGT HORMONE DURCHEINANDER

Stress
Mögliche Erklärungen für dieses überraschende Ergebnis: Das natürliche hormonelle Gleichgewicht könnte durch zu wenig Schlaf gestört sein. Dann sinkt der Spiegel des Sättigungs- Hormons Leptin, was wiederum zu gesteigertem Heißhunger nach Essen führt. Kommt Stress hinzu, wird die Schlafqualität und -dauer vermindert. Zum anderen bewirkt Stress, dass Menschen hektischer und unorganisierter handeln und für Tätigkeiten mehr Aktivität entfalten müssen als im Normalzustand. Das könnte eine Erklärung für den gesteigerten Kalorienverbrauch sein. Warum sich dieser jedoch nicht auswirkt, dafür fehlen bislang Erklärungsmodelle.

SCHLAFMANGEL MACHT AUCH KINDER DICK
Im Rahmen einer anderen Untersuchung hatte ein Forscher Team der Universität Auckland um Professor Ed Mitchell die Schlafdauer von 591 Siebenjährigen gemessen. Im Schnitt verbrachten die Kinder pro Nacht 10,1 Stunden im Bett, berichten die Mediziner im Fachjournal „Sleep“. Kinder, die weniger als neun Stunden schliefen, waren demnach eher übergewichtig oder fettleibig. Der Schlafmangel habe das Risiko für Übergewicht auf bis das Dreifache erhöht. Dieser Effekt habe sich unabhängig von Mangel an Bewegung und Fernsehkonsum gezeigt.

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