LE PROTEINE


Le #proteine favoriscono lo sviluppo della massa magra ed un buon funzionamento del sistema immunitario.

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Sono una buona fonte di proteine il pesce, le uova, le carni bianche e rosse magre, la frutta in guscio ed i semi, i fagioli ed i legumi.

David Herber raccomanda il consumo giornaliero di 1-2 grammi di proteine per ogni chilo. Avete indovinato?

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