Herbalife – Metabolismo e calorie: sei pronto per una vita attiva?


Herbalife – Metabolismo e calorie: sei pronto per una vita attiva?

La nutrizionista Herbalife Susan Bowerman fa chiarezza sul rapporto tra metabolismo e calorie. Il metabolismo totale o basale è il numero totale di calorie di cui il corpo ha bisogno nelle 24 ore per svolgere tutte le sue funzioni vitali. Non possiamo accelerare o rallentare la velocità con cui il corpo brucia calorie, ma possiamo agire sul numero totale di calorie di cui il corpo umano ha bisogno nelle 24 ore e che varia da persona a persona.

Sono tre i fattori che incidono sul metabolismo totale:
La massa corporea: una stazza imponente ha più cellule da far funzionare ed ha bisogno di una maggiore energia, per cui un metabolismo basale maggiore rispetto ad una stazza piccola.
La composizione corporea: la massa muscolare (o massa magra) brucia più calorie per kg rispetto alla massa grassa.
Età e sesso: invecchiando perdiamo massa magra a favore di quella grassa. Inoltre i maschi hanno una stazza maggiore e tendono ad avere più massa magra in propozione.

Per influenzare il metabolismo abbiamo quindi due armi fondamentali:
– Allenarci e restare in forma per aumentare la massa magra
– Mangiare sufficienti proteine magre che supportano la massa magra
Quindi dieta sana e molto esercizio fisico. Siete pronti per una vita attiva?

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SABRINA
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